Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк
1 июля 2024, 00:36
Результаты исследования, в котором приняли участие более 20 тысяч человек, были потрясающими, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.
«Ученые назвали очень полезную привычку с возрастом: кому каждый день нужно есть одно популярное блюдо», — гласит заголовок публикации на сайте Tsn.ua.
В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи рекомендуют употреблять побольше продуктов, которые богаты кальцием, в частности, зелень и молочные продукты. Но во время одного из исследований ученые совершили довольно интересное открытие.
Об исследовании написали в Health. Оказывается, людям, у которых есть определенные проблемы с плотностью костей, очень важно регулярно употреблять куриные яйца.
В научном эксперименте приняли участие более 20 тысяч человек пожилого возраста. Ученые проанализировали данные, взятые за период с 2005 по 2018 год.
Как показало исследование, у тех людей, которые ежедневно употребляли не менее 100 г яиц (а это около двух средних), кости, которые размещаются в поясничном отделе позвоночника и бедрах, имели значительно более высокий уровень минеральной плотности.
Увязали это ученые с тем, что яйца положительно влияют на выработку организмом одного из ферментов, отвечающего за укрепление костей. В них содержится витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция.
А еще яйца содержат цинк, белок и многие другие минералы, которые в общем положительно влияют на здоровье костей.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 июля, 2024
- 01:04Питание Ученые обнаружили, что поливитамины повышают риск преждевременной смерти
- 01:00Питание Этот продукт надо есть ежедневно — снизит кровяное давление и улучшит кровообращение. Полезен для сердца, кишечника и глаз
- 5 июля, 2024
- 22:23Питание Эти бобовые обязательно должны быть в вашем рационе. Они невероятно богаты белком и витаминами
- 21:24Питание Названы самые опасные Е-добавки — они могут вызвать рак
- 21:02Питание Сколько абрикосов и черешни можно есть в день? Врач дала ответ
- 16:25Питание Как убрать антибиотики из курицы — на помощь придет один простой маринад
- 15:59Питание Диетолог назвала лучший продукт для ночного перекуса
- 14:00Питание Любим сами и детям покупаем. Гастроэнтеролог назвала самую вредную ягоду
- 11:04Питание Можно ли есть овсянку с молоком — глобальное заблуждение
- 09:28Питание Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы завтрак стал полезным
- 08:53Питание Кухонное волшебство — диетологи рассказали, что лучше употреблять вместо мяса
- 00:30Питание Названы шесть продуктов, которые никому есть нельзя
- 00:25Питание Врач предостерегла от употребления некоторых продуктов на завтрак
- 4 июля, 2024
- 23:30Питание Врач призвала отказаться от шашлыка в жару. Названы последствия
- 23:11Питание Что будет, если регулярно пить воду с медом натощак